桑榆的嬉皮笑臉,讓杜眉暗暗有些驚訝。
甚至就連桑榆本人也沒發現,自從遠離了原生家庭以後自己的性格,已經越來越開朗了。
杜眉知道如果不傳授他經驗,這家夥一定死纏爛打,而且她也希望桑榆能在運動會上,以黑馬的姿态驚豔全場。
杜眉以前在初中就是長跑冠軍,在長跑方面,的确有一些自己的“秘籍”。
她也沒有藏着掖着:“5000米想要跑出好成績,不能蠻幹,要分段跑,就像你學習似的,知道要拆解目标,其實長跑也一樣,我這麼說,你應該能懂吧?”
桑榆點點頭,眼睛猶如湖水般清澈,閃爍着靈動的光芒。
杜眉繼續說道:開始跑的時候,你要壓住速度,很多人一開始就玩命跑,但高手都知道要壓速度,開始沖得太猛,容易被興奮掩蓋肌肉疲勞。”
“接下來,中間這段距離,你要跟着一個比你稍微快一點的,跟着他跑,這樣是為了節省體能。”
“最後剩下剩下1800米左右,你就要開始加速沖刺了,全力加速沖到底。”
桑榆一怔,“不是應該最後幾百米沖刺嗎?為什麼要最後快2000米的時候沖刺?”
杜眉耐心的說:“因為長跑選手,他們都有1000多米的訓練基礎,1800米肯定超過訓練賽程,最後這段賽程,你先提前加速,打亂他們的節奏。”
桑榆就像完全打開了一扇新世界的大門。
他沒想到,原來跑步也有這麼多技巧,而自己以前隻是勻速跑,從來沒有想到居然還有技巧。
于是以後的每天早晨,他都按照杜眉說的經驗去訓練,然後下了晚自習,再去訓練場實戰訓練。
桑榆的運動量越來越大,消耗也越來越大。
他知道自己現在需要把營養也跟上,要像以前那樣吃,遲早把自己練廢。
他現在不再吃特價菜了,午餐會大量補充碳水化合物和蛋白質,這樣恢複的才比較快。
他發現李夢晨,安少凱他們都吃蛋白粉,他悄悄問了安少凱價格,覺得自己承受不了,但沒錢有沒錢的辦法。
桑榆有個優點,隻要遇到問題,他會去主動想辦法解決,而不是抱怨消磨情緒。
自己沒錢買蛋白粉,那就多喝牛奶,多吃雞蛋。
自己每天訓練強度這麼大,每天身體裡的糖原幾乎都消耗一空,午飯他就多吃米飯,面食這些碳水化合物。
每天打飯的時候,都會打一道帶肉絲的菜。
他的改變被黃琳琳看在眼裡,開心不已。
黃琳琳知道他現在每天訓練強度比以前更大,今天中午特意多點了一個鴨腿。
桑榆端着餐盤剛坐下,黃琳琳就把鴨腿放在了他的餐盤裡,笑眯眯的說:
“這個是我獎勵你的。”
桑榆一怔,“為什麼?”
黃琳琳心裡默默歎了口氣。
真是個呆子,自己想讓他吃好一點,所以才找了這麼一個理由,而他竟然還問為什麼。
黃琳琳眼珠子轉了轉,嫣然道:
“因為我這次英語考試,進步了,老師今天上午還表揚我來着,所以請你吃個鴨腿。”
桑榆也替她開心,笑着說:“就光請一個鴨腿啊?”
黃琳琳正愁沒機會請他吃飯呢,她巴不得每天都讓桑榆吃好點,但她又怕傷害桑榆自尊心,就連今天買個鴨腿,都小心翼翼的。
黃琳琳燦爛一笑:“那好啊!明天中午我請你吃飯,怎麼樣?”
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